Najnowsze wpisy
Dla każdego coś dobrego
Znajdziesz tu najważniejsze informacje o zdrowym stylu życia i sposobie na lepsze samopoczucie
Dietetyczna współpraca indywidualna
Jeśli zmagasz się z nadmiernymi kilogramami, chorujesz i nie wiesz jak zmienić swoje nawyki to zapraszam Cię do zapoznania się z moją ofertą współpracy indywidualnej.
Zdrowe przepisy
Pokażę Ci jak szybko przygotować pełnowartościowe posiłki, zdrowe desery które zastąpią w Twojej diecie słodycze oraz jak wykorzystać produkty sezonowe.
Sposoby na lepsze samopoczucie
Często zapominamy o najważniejszym - zdrowiu psychicznym, które pozwala nam żyć w zgodzie ze sobą. Psychologia jest nauką niedocenioną, ale sprawię, że się w niej zakochasz.
Artykuły naukowe
Wiedzy nigdy dość, dlatego znajdziesz tu wiele artykułów naukowych bazujących na wartościowych badaniach. Aby wszystko było jasne.
Współpraca ze mną to:
Indywidualnie ułożony plan żywieniowy
Zalecenia aby dieta zmieniła się w styl życia
Gwarantowana zmiana nawyków żywieniowych
Indywidualna dieta online
Współpraca ze mną rozpoczyna się od wypełnienia przez Ciebie ankiety, na podstawie której ułożę Twój tygodniowy jadłospis i przygotuję zalecenia. Następnie wspólnie dostosujemy plan do Twoich preferncji.
Gotowe diety w PDF
Jeśli nie wiesz czego spodziewać się po współpracy indywidualnej, możesz zdecydować się również na zakup gotowej diety dobranej do Twojej kaloryczności, którą otrzymasz w formacie PDF. Zobacz, jakie diety są dostępne w moim sklepie!
YouTube
Są tu też przepisy w formie filmików na moim kanale
Wszystkie moje przepisy są szybkie i łatwe w przygotowaniu, więc jeśli martwisz się, że coś nie wyjdzie, obiecuję że tak nie będzie !
Sprawdź moje przepisy!
Newsletter
Zapisz się do Newslettera, by być na bieżąco!Opinie
I tak najbardziej jestem Ci wdzięczna, że w końcu wszystkie bóle brzucha, wzdęcia i bóle głowy minęły! Czuję się naprawdę o wiele lepiej i nie chcę już wracać do starych nawyków jedzeniowych. Żałuję, że tak późno się zdecydowałam na współpracę, ale cieszę się, że jestem na dobrych torach i w dobrych rękach! Dziękuję!
Mam ogrom przepisów więc fajnie, że tyle się tego uzbierało i codziennie będę robiła sobie przepyszne śniadania. W ogóle jedzenie mi tak smakuje, że zamiast myśleć o pizzy to myślę o spagetti z tofu. Odmieniłaś moje życie, przestałam mieć obsesje na punkcie słodkości i czekolady, którą jadłam kiedyś w nieograniczonych ilościach a teraz nawet nie mam na nią ochoty! Bardzo się cieszę, że spotkałam Cię na swojej drodze i dziękuje za wszystko. Na pewno będę się odzywać do Ciebie w następnym roku bo współpraca z Tobą to sama przyjemność. Ps. Jak rano wstaje to zawsze odpalam Twoje instastory i się motywuje do działania
Moje samopoczucie jest super, większość rzeczy mi bardzo smakuje przez co mam dużą motywację aby poświęcić czas na przygotowanie posiłków. Mega czad na śniadanie to tortilla z jajecznicą i warzywami, jestem po tym długo najedzona 🙂 Mam więcej siły i chęci aby być aktywna.
Cieszę się bardzo, że to właśnie Ty przeprowadziłaś mnie przez tą ciężką drogę po porodzie. Myślam że nie dam rady wrócić do wagi która mialam przed a okazalo sie ze waze jeszcze mniej !! Wiadomo to dopiero pół roku po porodzie więc skóra nie jest jeszcze tak idealna ale pracuje nad tym !! :)) Posiłki są przepyszne i sprawiły że nie miałam ochoty na to aby jeść coś pomiędzy. Najważniejsze jest to co zawsze powtarzasz - zacznij od głowy, zmień nastawienie a dieta stanie się przyjemnością a nie czymś męczącym. Dziękuję i do usłyszenia niedługo 🙂
Jestem miło zaskoczona tą dieta i pełna optymizmu zmian, które mogą nadejść.
Efekty są takie, że przede wszystkim ja się CZUJE wspaniale, wcześniej nie chciało mi się wstawać z łóżka, nie chciało mi pójść na spacer, nie chciało mi dosłownie NIC - teraz mam więcej energii, inne myślenie! Więc dziękuję Ci pięknie - wiedz, że Twoje story bardzo pomaga w niektórych momentach <3.
Sposoby na efektywny trening
1. Zaplanuj sobie dzień
Dobry plan dnia pozwoli Tobie na efektywniejsze wykorzystanie go!
2. Podczas cardio słuchaj podcastu lub obejrzyj odcinek serialu
Zajęcie głowy podczas treningu sprawi, że dłużąca się aktywność minie szybciej niż może się wydawać !
3. Bądź systematyczny i nie oszukuj
Trzymanie się ustalonego wspólnie planu, dobra dieta i regularne ćwiczenia to klucz do sukcesu!