Makaron 9kcal w 100g z tofu i wakame

Moja pierwsza myśl „jak może smakować makaron który ma 9kcal w 100g i czy można się nim najeść?”.

Okazuje się, że jak dobrze się go przyrządzi to w smaku przypomina makaron sojowy czy ryżowy. Najeść też się nim można, jednak uważam że nie każdemu posmakuje, ale warto spróbować. Makaron znajdziecie w sklepie bee.pl

W jednej porcji jest:

350kcal B: 16g T: 19g W: 15g

Składniki na 2 porcje:

– 385g – opakowanie makaronu konjac

– 190g tofu wędzonego

– 20g glonów wakame

– 1 mango

– 1 łyżka sosu sojowego

– 2 łyżeczki masła orzechowego

– 1 łyżka oleju rzepakowego

– pół cebuli

Na patelni rozgrzać tłuszcz i podsmażyć pokrojoną cebulę. Do podsmażenia cebuli dodać pokrojone tofu i podsmażyć.

Dodać sos sojowy i wymieszać.

Makaron wyjąć z opakowania i przepłukać zimną wodą, dodać na patelnię z tofu i cebulą, wszystko wymieszać i podsmażyć ok. 5 minut.

Glony wakame zalać wodą i poczekać aż spęcznieją.

Wyłożyć makaron na talerz, dodać glony wakame i pół pokrojonego mango, wszystko polać masłem orzechowym.

 

Smacznego !

Przepisy

Nowy komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Poprzedni
Cynamonki orkiszowe z jabłkiem
Następny
Krajanka daktylowa