Makaron 9kcal w 100g z tofu i wakame
Moja pierwsza myśl „jak może smakować makaron który ma 9kcal w 100g i czy można się nim najeść?”.
Okazuje się, że jak dobrze się go przyrządzi to w smaku przypomina makaron sojowy czy ryżowy. Najeść też się nim można, jednak uważam że nie każdemu posmakuje, ale warto spróbować. Makaron znajdziecie w sklepie bee.pl
W jednej porcji jest:
350kcal B: 16g T: 19g W: 15g
Składniki na 2 porcje:
– 385g – opakowanie makaronu konjac
– 190g tofu wędzonego
– 20g glonów wakame
– 1 mango
– 1 łyżka sosu sojowego
– 2 łyżeczki masła orzechowego
– 1 łyżka oleju rzepakowego
– pół cebuli
Na patelni rozgrzać tłuszcz i podsmażyć pokrojoną cebulę. Do podsmażenia cebuli dodać pokrojone tofu i podsmażyć.
Dodać sos sojowy i wymieszać.
Makaron wyjąć z opakowania i przepłukać zimną wodą, dodać na patelnię z tofu i cebulą, wszystko wymieszać i podsmażyć ok. 5 minut.
Glony wakame zalać wodą i poczekać aż spęcznieją.
Wyłożyć makaron na talerz, dodać glony wakame i pół pokrojonego mango, wszystko polać masłem orzechowym.
Smacznego !
Nowy komentarz