Trening górnych partii ciała
Trening górnych partii ciała dla każdego. Delikatny zarys mięśni na rękach u kobiet wygląda przepięknie 😍 Dlatego drogie Panie nie bójcie się ćwiczyć tych partii ciała martwiąc się, że będziecie miały rozbudowane bary jak chłopy na siłowni. Budowanie mięśni jest procesem długotrwałym i wymagającym dość restrykcyjnej diety (chyba ze ma się genetyczne skłonności do szybkiej budowy mięśni).
Te ćwiczenia można wykonać na stojąco, na siedząco jak kto woli, ale nie odpuszczać jak zaczną piec mięśnie. Jak piecze i boli to znaczy, że będą efekty !
🔁5 rund po 9 ćwiczeń
⏱30 sekund pracy 15 sekund przerwy
Nowy komentarz